ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุ กับแนวทางป้องกันที่ต้องใส่ใจ

Tags :

28 / 02 / 2568

ปัญหาการหกล้มในผู้สูงอายุ กับแนวทางป้องกันที่ต้องใส่ใจ

การหกล้มในผู้สูงอายุเป็นปัญหาสำคัญที่ทุกครอบครัวต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ เนื่องจากเมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงซึ่งส่งผลต่อการทรงตัวและการเคลื่อนไหว ทำให้มีความเสี่ยงต่อการหกล้มเพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก และยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไร โอกาสเกิดอุบัติเหตุจากการหกล้มก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น แต่สาเหตุและวิธีป้องกันมีอะไรบ้าง SECOM จะมาอธิบายให้หายสงสัยกันในวันนี้

การหกล้มในผู้สูงอายุ เกิดจากสาเหตุอะไร

การหกล้มในผู้สูงอายุมักเกิดจากหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการทรงตัวและความมั่นคงในการเคลื่อนไหว โดยการหกล้มในผู้สูงอายุมักมีความรุนแรงมากกว่าวัยอื่น ทำให้เกิดอุบัติเหตุที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บรุนแรงได้ มาดูสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการหกล้มกัน

ปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพ

การเปลี่ยนแปลงของสายตาและการมองเห็น โดยเฉพาะปัญหาต้อกระจกและสายตายาว ทำให้การมองเห็นไม่ชัดเจน
ความเสื่อมของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ส่งผลให้การทรงตัวไม่ดีและการเคลื่อนไหวไม่คล่องแคล่ว
โรคประจำตัวต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคพาร์กินสัน ที่ส่งผลต่อการควบคุมการเคลื่อนไหว
ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยานอนหลับ ยาลดความดัน ที่อาจทำให้เกิดอาการมึนงงหรือง่วงซึม

ปัจจัยเสี่ยงด้านสภาพแวดล้อม

พื้นผิวที่ไม่เรียบหรือมีสิ่งกีดขวาง ทำให้สะดุดและเกิดการหกล้มในผู้สูงอายุได้ง่าย
แสงสว่างไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน
ห้องน้ำที่พื้นลื่นและไม่มีราวจับ
การจัดวางเฟอร์นิเจอร์ที่ไม่เหมาะสม กีดขวางทางเดิน

วิธีป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ

การป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจ เพราะสถิติการหกล้มในผู้สูงอายุมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นทุกปี ซึ่งวิธีป้องกันนั้นก็ทำได้ไม่ยาก เราลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ดูแลอาหารการกินให้เหมาะสม

การหกล้มในผู้สูงอายุสามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง รวมไปถึงการรับประทานโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ

ควรพาไปออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงการหกล้มในผู้สูงอายุได้เช่นกัน แต่ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะสม เช่น การเดิน โยคะ หรือไทเก๊ก ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทรงตัวแทนการออกกำลังหนัก ๆ

ใช้อุปกรณ์ดูแลผู้สูงอายุที่จำเป็น

อุปกรณ์ช่วยเดินต่าง ๆ เช่น ไม้เท้า รถเข็นช่วยเดิน หรือวอล์คเกอร์ สามารถช่วยป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุได้อีกวิธีหนึ่งสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านร่างกาย

จัดบ้านให้เป็นระเบียบในการอยู่อาศัย

การจัดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงการหกล้มในผู้สูงอายุได้มาก ควรจัดเก็บสิ่งของให้เป็นระเบียบ ไม่วางของกีดขวางทางเดิน และติดตั้งราวจับในจุดที่จำเป็น อย่างเช่นบริเวณห้องน้ำ ที่มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย

ติดตั้งระบบรักษาความปลอดภัยในบ้าน

การติดตั้งระบบรักษาความปลอดภัยในบ้านเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยป้องกัน และเฝ้าระวังการหกล้มในผู้สูงอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีที่สมาชิกในบ้านไม่มีเวลาดูแลตลอด 24 ชม. หรือมีความเป็นกังวลว่าจะคลาดสายตาในบางช่วงเวลา การเลือกใช้บริการ Smart Security Care จาก SECOM ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีในการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านได้จากฟีเจอร์สำคัญเหล่านี้

ระบบแจ้งเตือนเหตุฉุกเฉินไปยังครอบครัวและศูนย์ควบคุมของ SECOM
การติดตามกิจวัตรประจำวันผ่านแอปพลิเคชัน
บริการประสานงานรถพยาบาลในกรณีฉุกเฉิน
ระบบกล้องวงจรปิดอัจฉริยะพร้อมการสื่อสารสองทาง

เพราะการหกล้มในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่สามารถป้องกันได้ แต่ในยุคที่ครอบครัวส่วนใหญ่ต้องแยกกันอยู่ หรือต้องออกไปทำงานนอกบ้าน การดูแลผู้สูงอายุอย่างใกล้ชิดตลอดเวลาอาจเป็นเรื่องยาก Smart Security Care ระบบดูแลความปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุจาก SECOM จึงเป็นตัวช่วยที่ตอบโจทย์การดูแลผู้สูงอายุในปัจจุบัน ด้วยอุปกรณ์และฟังก์ชันที่ทันสมัยทั้งระบบแจ้งเตือนเหตุฉุกเฉิน การติดตามกิจวัตรประจำวัน และบริการช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมง ช่วยให้คุณสามารถดูแลคนที่คุณรักได้อย่างอุ่นใจ แม้จะอยู่ห่างไกลกัน ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Tel. 02-026-6593 Email : [email protected] Line : @secomthailand